잇몸이 내려앉는 증상과 예방

 

 

잇몸 내려앉음의 원인과 증상

잇몸이 내려앉는 현상은 잇몸퇴축이라고도 불리며, 이는 잇몸이 치아를 덮고 있는 피부 조직이 치아 뿌리 쪽으로 물러나는 현상입니다. 이로 인해 치아 뿌리가 노출되고, 여러 가지 불편한 징후가 나타날 수 있습니다. 잇몸퇴축이 발생하면 주로 시림, 통증, 양치 시 출혈, 구취 등 다양한 증세가 동반되며, 이러한 증상들은 잇몸과 치아의 상태가 좋지 않음을 나타냅니다.

잇몸퇴축의 주요 원인 중 하나는 치주질환입니다. 이는 잇몸에 염증이 생기는 질환으로, 기초적인 원인은 구강 위생이 불량하여 치태나 치석이 쌓이면서 발생하게 됩니다. 염증이 심해지면 잇몸뼈와 잇몸의 조직이 파괴되면서 잇몸이 점차 내려앉게 됩니다.

또한 잇몸퇴축은 잘못된 양치 방법이나 과도한 압력으로 인해 발생할 수 있습니다. 칫솔질을 할 때 너무 강한 힘으로 양치하게 되면 치아와 잇몸 경계부분이 손상되어 잇몸이 뒤로 밀리는 현상이 일어날 수 있습니다. 이 외에도 이를 밤새 무는 습관이나 이갈이도 잇몸퇴축을 유발할 수 있는 원인 중 하나입니다.

잇몸 내려앉음의 예방 방법

잇몸이 내려앉는 것을 예방하기 위해서는 철저한 구강 관리가 가장 중요합니다. 다음은 예방을 위한 몇 가지 방법입니다.

• 정기적인 스케일링: 치석은 잇몸퇴축의 주된 원인이므로, 6개월에서 1년 사이에 스케일링을 받아 치석을 제거하는 것이 좋습니다.
• 올바른 양치 습관: 부드러운 모를 가진 칫솔을 사용하고, 잇몸이 상하지 않도록 부드럽게 원을 그리며 양치하는 것이 필요합니다.
• 치실 사용: 칫솔질로 제거하기 어려운 치아 사이의 플라크를 없애기 위해 치실 또는 치간 칫솔을 사용해야 합니다.
• 규칙적인 구강 검진: 치과에서 정기적으로 구강 건강을 점검하고 필요시 치료를 받는 것이 중요합니다.
• 건강한 식습관: 비타민 C와 같은 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고, 설탕이 적은 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

잇몸 건강을 위한 식단 관리

잇몸 건강을 유지하는 데 있어 일상적인 식단 관리도 매우 중요합니다. 다음은 잇몸 건강에 도움이 되는 음식입니다:

 

• 비타민 C가 풍부한 과일: 오렌지, 딸기 등은 염증을 줄이고 잇몸을 강화하는 데 효과적입니다.
• 칼슘이 풍부한 유제품: 치아와 잇몸 건강에 필수적인 칼슘을 공급합니다.
• 생선: 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다.
• 채소: 신선한 채소는 구강 건강을 지키는 데 필수적입니다.

잇몸 내려앉음의 치료 방법

잇몸퇴축이 이미 진행된 경우, 적절한 치료가 필요합니다. 치료 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

• 치주 치료: 염증을 완화하고, 치아 주변의 치석을 제거함으로써 잇몸의 상태를 개선합니다.
• 잇몸 이식술: 잇몸이식술은 잇몸 조직을 보충하여 치료하는 방법으로, 입천장에서 필요한 조직을 채취하여 잇몸퇴축 부위에 이식합니다.
• 교합 조정: 올바른 교합으로 치아에 가해지는 압력을 감소시켜 잇몸퇴축을 방지할 수 있습니다.

정기적인 관리의 중요성

잇몸이 건강하지 않으면 치아의 안정성도 위협받게 됩니다. 그러므로 정기적인 치과 방문과 체크업은 필수적입니다. 문제가 발생하기 전에 미리 예방하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

결론적으로, 잇몸 내림을 예방하고 치료하기 위해서는 올바른 구강 관리 습관과 정기적인 치과 검진이 필수적입니다. 평소 잇몸 건강을 소홀히 하지 않고 철저한 예방을 통해 건강한 치아와 잇몸을 유지하시기 바랍니다.

 

 

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질문 FAQ

잇몸 내려앉음을 예방하기 위해 어떤 방법이 있나요?

잇몸 건강을 지키려면 정기적인 스케일링과 올바른 양치 습관이 중요합니다. 부드러운 모의 칫솔로 부드럽게 양치하고, 치실을 이용해 치아 사이를 청소하는 것이 좋습니다.

잇몸 건강을 위해 어떤 음식을 섭취해야 하나요?

비타민 C가 풍부한 과일과 칼슘이 많은 유제품, 최신 생선 등을 포함한 균형 잡힌 식단이 잇몸 건강에 이롭습니다. 신선한 채소 역시 필수적입니다.

잇몸 내려앉음이 발생했을 때의 치료 방법은?

잇몸퇴축이 일어난 경우, 치주 치료를 통해 염증을 완화하고 잇몸의 상태를 개선하며, 이식술을 통해 잇몸 조직을 보충할 수 있습니다.